总是腰酸怎么回事女性

女性总是腰酸可能与腰肌劳损、盆腔炎、腰椎间盘突出、骨质疏松、泌尿系统感染等因素有关，可通过热敷理疗、药物治疗、生活方式调整等方式缓解。腰酸通常由长期姿势不良、炎症刺激、退行性病变、钙质流失、细菌感染等原因引起。

1、腰肌劳损

长期久坐或弯腰劳动可能导致腰部肌肉慢性损伤，表现为持续性酸胀痛，活动后加重。热敷和推拿有助于改善局部血液循环，必要时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，配合盐酸乙哌立松片缓解肌肉痉挛。

2、盆腔炎

妇科炎症可能引发腰部放射性疼痛，常伴有下腹坠胀、异常分泌物。需完善妇科检查，确诊后可选用甲硝唑氯化钠注射液、左氧氟沙星片进行抗感染治疗，疼痛明显时联合布洛芬缓释胶囊对症处理。急性期需卧床休息避免劳累。

3、腰椎间盘突出

椎间盘退变压迫神经根时，除腰酸外还可出现下肢麻木。急性期需绝对卧床，配合腰椎牵引，遵医嘱使用美洛昔康片、甲钴胺片营养神经，严重者可能需要椎间孔镜手术。日常应避免提重物及突然扭转动作。

4、骨质疏松

绝经后雌激素下降易导致骨量减少，表现为晨起腰背僵硬。骨密度检查确诊后需补充碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠维D3片，疼痛明显时联合鲑降钙素注射液。建议每日晒太阳30分钟，摄入牛奶、豆腐等高钙食物。

5、泌尿系统感染

肾盂肾炎或膀胱炎可能引起腰部钝痛，多伴随尿频尿急。尿常规检查异常时需用头孢克肟分散片、磷霉素氨丁三醇散抗感染，配合三金片清热通淋。每日饮水量应保持2000毫升以上，避免憋尿。

建议女性避免穿高跟鞋久站，睡眠选择硬板床，久坐时每1小时起身活动。可进行游泳、瑜伽等低强度运动增强核心肌群力量，经期注意腰腹部保暖。若腰酸持续2周不缓解或伴随发热、血尿等症状，需及时就诊排查强直性脊柱炎、肾结石等疾病。