骨质疏松患者浑身疼痛怎么办

骨质疏松患者浑身疼痛可通过药物治疗、物理治疗、营养补充、运动干预、生活方式调整等方式缓解。骨质疏松通常由钙质流失、维生素D缺乏、激素水平变化、长期用药、遗传等因素引起。

1、药物治疗

骨质疏松引起的疼痛可遵医嘱使用阿仑膦酸钠片、唑来膦酸注射液、雷洛昔芬片等抗骨吸收药物。这类药物能抑制破骨细胞活性，减缓骨质流失。疼痛明显时可短期使用对乙酰氨基酚片或洛索洛芬钠片缓解症状，但需避免长期依赖止痛药。严重骨质疏松合并椎体骨折时，可能需要使用特立帕肽注射液促进骨形成。

2、物理治疗

超短波、红外线等理疗可改善局部血液循环，减轻肌肉痉挛和疼痛。水中运动能减少关节负荷，适合中重度疼痛患者。脊柱矫形器可提供支撑，预防椎体压缩性骨折加重。脉冲电磁场治疗对改善骨密度有一定帮助，需在专业机构进行。

3、营养补充

每日需保证1000-1200毫克钙摄入，优先通过乳制品、豆制品、深绿色蔬菜等食物获取。维生素D每日补充800-1000IU，缺乏者需短期大剂量补充。蛋白质摄入控制在每公斤体重1-1.2克，过量会增加钙排泄。必要时在医生指导下使用碳酸钙D3片、骨化三醇软胶囊等制剂。

4、运动干预

负重运动如快走、跳舞等每周3-5次，每次30分钟，可刺激骨形成。抗阻训练使用弹力带或轻量器械，每周2-3次，重点锻炼核心肌群。平衡训练如太极拳可降低跌倒风险。运动强度以不引发剧烈疼痛为度，避免弯腰、扭转等高风险动作。

5、生活方式调整

戒烟限酒减少骨量流失风险。居家环境消除地毯、门槛等跌倒隐患。使用防滑浴室垫和坐便器扶手。避免搬运重物或突然体位变化。每日晒太阳15-30分钟促进维生素D合成。疼痛发作时可局部热敷缓解症状。

骨质疏松患者需建立长期管理计划，定期进行骨密度检测和跌倒风险评估。饮食注意荤素搭配，适量增加富含镁、锌的海产品摄入。保持规律作息，避免熬夜影响骨代谢。疼痛持续加重或出现身高缩短、驼背等症状时，应及时复查调整治疗方案。家属应协助患者做好居家防护，预防跌倒等意外发生。