阴茎不够硬怎么办

阴茎不够硬可通过调整生活方式、心理疏导、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。勃起功能障碍通常由心理因素、血管病变、神经损伤、内分泌异常、药物副作用等原因引起。

1、调整生活方式

长期吸烟、酗酒或缺乏运动可能导致血管功能下降，影响阴茎勃起硬度。建议戒烟限酒，每周进行有氧运动，如快走、游泳等。保持规律作息，避免熬夜，有助于改善血液循环和激素水平。

2、心理疏导

焦虑、抑郁或伴侣关系紧张等心理因素可能引发勃起功能障碍。可通过心理咨询、伴侣共同参与治疗缓解压力。认知行为疗法有助于纠正对性功能的错误认知，建立健康性观念。

3、药物治疗

在医生指导下可使用磷酸二酯酶5抑制剂如西地那非片、他达拉非片等改善血流。对于睾酮低下者，可遵医嘱使用十一酸睾酮软胶囊。部分抗抑郁药如盐酸帕罗西汀片可能改善心理性勃起障碍。

4、物理治疗

低强度体外冲击波疗法可促进阴茎血管新生。真空负压装置通过机械性充血帮助勃起，需在专业人员指导下使用。盆底肌训练能增强控制力，每日重复进行收缩放松练习。

5、手术治疗

严重血管性病变可能需阴茎血管重建术。药物治疗无效者可考虑阴茎假体植入术，包括可膨胀型假体或半硬性假体。术前需全面评估手术适应症及风险。

日常可适量食用富含精氨酸的食物如核桃、海参等，避免高脂饮食。保持适度性生活频率，避免过度自慰。伴侣应给予理解支持，共同营造轻松氛围。若症状持续超过3个月或伴随其他不适，建议尽早就诊男科或泌尿外科，完善性激素、阴茎血流等检查，明确病因后针对性治疗。未经医生评估前，切勿自行服用壮阳药物或偏方。