对肾最好的2种水果都是什么

对肾脏有益的水果主要有桑葚和蓝莓，适量食用有助于保护肾功能。桑葚富含花青素和维生素C，蓝莓含有丰富的抗氧化物质，两者均能减轻肾脏氧化应激。

1、桑葚

桑葚含有花青素、白藜芦醇等活性成分，能减少肾脏自由基损伤，改善肾小球滤过功能。其高钾特性对低钾血症患者有益，但肾功能不全者需控制摄入量。中医认为桑葚可补肝益肾，适合肾阴虚引起的腰膝酸软症状。

2、蓝莓

蓝莓的飞燕草素苷可抑制肾脏炎症因子表达，延缓糖尿病肾病进展。其低糖特性适合肾病患者食用，每100克含维生素K有助于调节钙代谢。研究发现蓝莓多酚能降低尿蛋白水平，对高血压肾病具有保护作用。

建议将桑葚或蓝莓作为加餐食用，每日总量控制在100-150克，避免与高草酸食物同食。肾功能异常者需监测血钾水平，糖尿病患者应注意水果摄入对血糖的影响。同时保持每日饮水1500-2000毫升，限制钠盐摄入，定期检查尿常规和肾功能指标。