肾的功能都是什么

肾脏的主要功能包括生成尿液以排泄代谢废物、调节水电解质与酸碱平衡、分泌多种激素以调节血压和促进红细胞生成等。

一、排泄功能

肾脏通过肾小球的滤过作用和肾小管的重吸收与分泌，形成尿液，将体内新陈代谢产生的废物如尿素、肌酐以及外源性毒素排出体外，这是维持机体内环境稳定的基础。

二、调节水电解质平衡

肾脏能够根据身体需求，精密调节水和钠、钾、钙、磷等电解质的重吸收与排泄量，从而维持体液容量和渗透压的稳定，防止水肿或脱水。

三、调节酸碱平衡

肾脏通过重吸收碳酸氢盐和排泄氢离子、可滴定酸及铵盐，对体内酸碱平衡进行调节，纠正代谢性酸中毒或碱中毒，保持血液pH值在正常范围。

四、内分泌功能

肾脏可以分泌多种生物活性物质。例如，分泌肾素参与调节血压；分泌促红细胞生成素刺激骨髓造血；活化维生素D以调节钙磷代谢，维持骨骼健康。

五、维持血压稳定

肾脏通过调节钠的排泄和分泌肾素来影响血管紧张素和醛固酮系统，从而在长期血压调节中发挥核心作用。肾功能不全常伴随血压异常。

维护肾脏健康需要综合性的生活管理。保持每日充足饮水，有助于稀释尿液，促进废物排出。饮食上应注意低盐、低脂、适量优质蛋白，避免加重肾脏负担。积极控制高血压、糖尿病等慢性病，这些是导致肾损伤的主要风险因素。避免长期或滥用可能损害肾脏的药物，如非甾体抗炎药。定期进行尿常规和肾功能检查，能够早期发现肾脏问题。保持规律作息与适度运动，也有助于全身及肾脏的血液循环与代谢健康。