眼睛疼该怎么办
眼睛疼可通过热敷、冷敷、人工泪液滴眼液、调整用眼习惯、就医检查等方式缓解。眼睛疼通常由视疲劳、干眼症、结膜炎、角膜炎、青光眼等原因引起。
1、热敷
热敷适用于因视疲劳或干眼症引起的眼睛疼。用温热毛巾敷于闭合的眼睑5-10分钟，温度控制在40-45摄氏度，每日重复进行2-3次。热敷能促进睑板腺分泌油脂，改善泪液质量，缓解眼部干涩和疼痛。注意避免温度过高导致烫伤，热敷后配合眨眼练习效果更佳。
2、冷敷
冷敷适用于过敏性结膜炎或外伤导致的眼部胀痛。将冷藏后的湿毛巾或专用冰敷眼罩覆盖于眼部，每次10-15分钟。低温能收缩血管减轻充血，抑制炎症介质释放。冷敷时需用清洁纱布隔开皮肤，避免冻伤，每日不超过4次。若伴随皮肤破损须禁用。
3、人工泪液滴眼液
玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等人工泪液可缓解干眼症相关疼痛。这类药物模拟天然泪液成分，能润滑眼表修复微损伤。使用时清洁双手，每日3-4次，每次1-2滴。避免瓶口接触眼球，开封后超过4周应丢弃。若出现眼睑肿胀需停用。
4、调整用眼习惯
每用眼20分钟远眺6米外景物20秒，保持屏幕距离50-70厘米，环境光照300-500勒克斯。强光下佩戴防蓝光眼镜，夜间使用电子设备时开启护眼模式。保持室内湿度40%-60%，避免空调风直吹眼睛。这些措施能减少调节痉挛和泪液蒸发。
5、就医检查
若疼痛伴随视力下降、畏光流泪、眼压升高等症状，需排查角膜炎或青光眼。医生可能开具左氧氟沙星滴眼液治疗细菌性角膜炎，布林佐胺滴眼液控制青光眼眼压。急性闭角型青光眼需激光虹膜切开术，真菌性角膜炎需伏立康唑眼用凝胶。
日常应保证每日7-8小时睡眠，摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，避免吸烟及二手烟环境。强光环境下佩戴UV400防护太阳镜，游泳时使用防水护目镜。出现持续眼痛、视物模糊或眼红加重时，须及时至眼科进行裂隙灯检查和眼压测量，禁止自行长期使用含激素眼药水。
