身上一抓就起红疙瘩很痒怎么办

身上一抓就起红疙瘩很痒可能是皮肤划痕症、荨麻疹、湿疹等疾病引起，可通过避免搔抓、冷敷、外用药物、口服药物、就医检查等方式缓解。

1、避免搔抓

搔抓会加重皮肤刺激，导致红疙瘩增多或瘙痒加剧。建议剪短指甲，减少摩擦。若夜间无意识抓挠，可佩戴棉质手套。穿宽松棉质衣物，避免化纤材质对皮肤的刺激。

2、冷敷

用毛巾包裹冰块或冷水浸湿纱布敷于患处5-10分钟，可收缩血管减轻红肿。每日重复进行2-3次，注意避免冻伤。冷敷后及时涂抹保湿霜防止皮肤干燥。

3、外用药物

炉甘石洗剂可缓解轻度瘙痒，每日涂抹2-3次。丁酸氢化可的松乳膏适用于局部炎症，每日1-2次。他克莫司软膏对免疫性皮肤反应有效，遵医嘱使用。使用前需清洁患处，避免接触眼睛。

4、口服药物

氯雷他定片可阻断组胺释放，缓解过敏反应。西替利嗪滴剂适合儿童使用，需按体重调整剂量。依巴斯汀片对慢性荨麻疹效果较好。药物可能引起嗜睡，避免驾驶或高空作业。

5、就医检查

若症状持续超过6周或伴随呼吸困难、面部肿胀需立即就诊。皮肤科可能进行划痕试验、血液过敏原检测。顽固性病例需排查甲状腺疾病或自身免疫性疾病，必要时进行活检。

日常需保持室内湿度在40%-60%，每周用60℃热水清洗床品。饮食避免海鲜、坚果等易致敏食物，补充维生素C和维生素B族。洗澡水温不超过38℃，选用无皂基沐浴露。记录发作时间与环境因素，帮助医生判断诱因。适当进行游泳等低强度运动，避免出汗过多刺激皮肤。