七个月宝宝吃什么钙最好吸收
七个月宝宝补充钙剂时，碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙和醋酸钙等剂型均有助于钙的吸收，具体选择需结合宝宝胃肠耐受情况及医生建议。
一、食物
1、母乳或配方奶
母乳或配方奶是七个月宝宝最主要的钙来源，其中的钙磷比例适宜，且含有乳糖、酪蛋白磷酸肽等成分，有助于促进钙质在肠道的吸收。家长需保证宝宝每日充足的奶量摄入，这是最基础且高效的补钙方式。在辅食添加过程中，不应因添加其他食物而过度减少奶量。
2、强化钙的米粉
市售的婴幼儿强化营养米粉中常添加了碳酸钙等钙质，其钙的生物利用度经过优化设计。作为宝宝初期辅食，强化钙米粉不仅提供能量，还能在宝宝适应辅食阶段额外补充钙元素。家长在为宝宝选择时，可留意产品营养成分表中钙的含量，并按照说明冲调，避免过稠或过稀影响进食。
3、酸奶
对于已尝试并适应奶制品的七个月宝宝，可少量引入原味无糖的全脂酸奶。酸奶中的乳酸有助于钙的溶解和吸收，且经过发酵后乳糖含量降低，对可能存在乳糖不耐受情况的宝宝更为友好。家长初次添加时应从一小勺开始，观察宝宝有无过敏或胃肠不适反应。
4、豆腐
以石膏或卤水点制的北豆腐含有较为丰富的钙质，且质地柔软，适合七个月宝宝食用。制作时，家长需将豆腐充分碾碎成泥状，可单独喂食或混合到米糊、菜泥中。豆腐中的蛋白质和镁元素也对骨骼健康有益，但需注意首次添加应少量，观察宝宝对大豆蛋白的接受情况。
5、深绿色蔬菜泥
如菠菜泥、西兰花泥等深绿色蔬菜含有一定量的钙，同时富含维生素K，后者在钙沉积于骨骼的过程中扮演重要角色。家长需注意，这类蔬菜中也含有草酸，可能影响钙吸收。建议将蔬菜焯水后再制作成泥，此过程可以去除大部分草酸，从而提高其中钙的生物利用率。
二、药物
1、碳酸钙D3颗粒
碳酸钙是含钙量较高的一种钙剂，常与维生素D3制成复合制剂。维生素D3能显著促进肠道对钙的吸收。该剂型适用于需要补充钙和维生素D的婴幼儿，对于奶量摄入不足或有早期佝偻病风险的宝宝，医生可能会建议使用。家长需在医生指导下使用，并注意观察宝宝有无便秘等胃肠反应。
2、葡萄糖酸钙口服溶液
葡萄糖酸钙的溶解性较好，对胃肠道的刺激性相对较小，口感也易于被婴幼儿接受。其钙含量虽低于碳酸钙，但吸收率较好。适用于轻度缺钙或作为预防性补充的宝宝。使用前应摇匀，且不宜与含大量草酸或植酸的食物同时服用，以免影响吸收。
3、乳酸钙颗粒
乳酸钙的钙含量适中，在胃酸环境中溶解度高，吸收过程相对温和，对宝宝娇嫩的肠胃负担较小。其代谢产物乳酸对肠道菌群也有一定的调节作用。对于胃肠功能较弱、容易腹泻或便秘的宝宝，医生可能会优先考虑此类钙剂。同样需要遵医嘱确定补充剂量。
4、枸橼酸钙片需碾碎
枸橼酸钙即柠檬酸钙，其吸收不依赖于胃酸，即使在胃酸分泌较少的情况下也能被良好吸收，适合胃酸分泌可能不足的婴幼儿。对于七个月宝宝，片剂需经医生或药师指导，由家长碾碎后用少量水或奶调服。它引起腹胀、便秘的副作用较少。
5、醋酸钙颗粒
醋酸钙也是一种有机钙，具有较高的生物利用度，且含钙量可观。它在水中溶解度好，易于制备。一些临床情况，如存在慢性肾功能不全风险的宝宝需补钙时，医生可能会选用醋酸钙，因其对血磷有一定结合作用。使用必须严格遵循儿科医生的处方和建议。
为七个月宝宝补钙，核心在于满足每日奶量需求，并逐步添加富含钙的辅食。药物钙剂的使用是补充手段而非首选，必须在医生明确诊断缺钙或存在高风险后，在指导下进行。补充钙剂的同时，务必保证每日足够的户外活动时间，让皮肤接触阳光以合成维生素D，或遵医嘱补充维生素D制剂，这是促进钙吸收的关键。避免盲目过量补钙，以免增加肾脏负担或影响其他矿物质如铁、锌的吸收。定期进行儿童保健，由医生评估宝宝的生长发育情况，是判断营养是否均衡最科学的方式。
