心绞痛如何自测

心绞痛可通过观察胸痛特征、伴随症状及诱因等方式初步自测。典型心绞痛主要表现为胸骨后压榨性疼痛，常由体力活动或情绪激动诱发，休息或含服硝酸甘油后可缓解。

心绞痛自测需重点关注胸痛性质。典型表现为胸骨中下段或心前区压迫感、紧缩感，疼痛可能放射至左肩、左臂内侧或下颌。疼痛持续时间通常为3-5分钟，极少超过15分钟。若疼痛持续超过20分钟需警惕心肌梗死。发作时可能伴随冷汗、恶心、呼吸困难等症状。诱发因素包括爬楼梯、提重物、寒冷刺激、饱餐后活动等，停止活动后症状多能自行缓解。自测时可记录疼痛发作频率、持续时间、缓解方式，这些信息对医生诊断具有重要参考价值。

日常需控制高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病，避免吸烟及二手烟暴露。保持低盐低脂饮食，每周进行150分钟中等强度有氧运动。突发胸痛时应立即停止活动，坐下休息，既往确诊者可按医嘱舌下含服硝酸甘油片。若首次出现典型心绞痛症状或原有症状加重，须及时至心血管内科就诊，完善心电图、冠脉CTA等检查。