动脉硬化注意事项有哪些
动脉硬化患者需注意控制饮食、规律运动、戒烟限酒、监测血压血糖血脂、遵医嘱用药等事项。动脉硬化是动脉壁增厚变硬的病理改变，可能引发心脑血管疾病，需综合干预以延缓进展。
1、控制饮食
减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸摄入，如动物油脂、油炸食品。增加膳食纤维摄入，选择全谷物、蔬菜水果。限制钠盐摄入，每日不超过5克，避免腌制食品。适量补充不饱和脂肪酸，如深海鱼、坚果。避免高糖饮食，控制精制碳水化合物摄入。
2、规律运动
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车。运动时心率控制在最大心率的60%-70%。避免久坐，每小时起身活动5分钟。结合抗阻训练，每周2-3次，增强肌肉力量。运动前后做好热身和放松，避免剧烈运动引发不适。
3、戒烟限酒
完全戒烟，避免二手烟暴露。烟草中的有害物质会损伤血管内皮细胞。限制酒精摄入，男性每日不超过25克，女性不超过15克酒精。避免酗酒和空腹饮酒。戒烟后可寻求尼古丁替代疗法或药物辅助。注意避免戒烟后体重增加影响血脂。
4、监测指标
定期测量血压，控制在140/90毫米汞柱以下。监测空腹血糖和糖化血红蛋白，预防糖尿病。每3-6个月检测血脂，低密度脂蛋白胆固醇控制在2.6毫摩尔/升以下。记录体重变化，保持体重指数在18.5-23.9。关注腰围变化，男性不超过90厘米，女性不超过85厘米。
5、规范用药
遵医嘱服用阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等调脂药物。高血压患者需规律服用苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊等降压药。抗血小板药物如阿司匹林肠溶片需在医生指导下使用。不可擅自调整药物剂量或停药。定期复诊评估药物疗效和不良反应。
动脉硬化患者需建立健康生活方式，保持乐观心态，避免情绪波动过大。保证充足睡眠，每日7-8小时。注意保暖，避免寒冷刺激诱发血管痉挛。学习疾病相关知识，提高自我管理能力。定期进行颈动脉超声、冠脉CT等检查，评估血管状况。出现胸闷、头晕等症状时及时就医，避免延误治疗时机。家属应给予支持监督，共同参与健康管理。
