月经延迟了十几天还不来怎么办

月经延迟十几天不来可通过调整生活方式、改善饮食、情绪疏导、药物治疗及就医检查等方式处理。月经延迟可能与精神压力、过度节食、内分泌失调、多囊卵巢综合征、卵巢早衰等原因有关。

一、调整生活方式

保持规律作息，避免熬夜，确保每日睡眠时间充足。适当进行散步、瑜伽等轻度运动，有助于调节身体机能。减少吸烟、饮酒等不良习惯，维持健康体重。避免突然改变生活环境或作息规律，给身体适应时间。

二、改善饮食

增加富含优质蛋白的食物摄入，如鸡蛋、鱼肉、豆制品。多食用新鲜蔬菜水果，补充维生素和矿物质。避免过度节食或暴饮暴食，保持饮食均衡。适当摄入坚果、全谷物等富含必需脂肪酸的食物，有助于激素平衡。

三、情绪疏导

长期精神紧张、焦虑或抑郁可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能。可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。与亲友倾诉或寻求心理咨询帮助，保持心情愉悦。避免过度劳累，合理安排工作与休息时间。

四、药物治疗

内分泌失调可在医生指导下使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素药物调节周期。多囊卵巢综合征可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片调节激素水平。卵巢功能减退可能需要结合雌激素片等激素补充治疗。所有药物均需严格遵循医嘱，不可自行用药。

五、就医检查

若延迟持续或伴有腹痛、异常出血等症状，需及时就医。医生可能建议进行性激素六项、甲状腺功能检测评估内分泌状态。盆腔超声检查可排除多囊卵巢、卵巢囊肿等器质性问题。必要时进行宫腔镜检查或诊断性刮宫，明确子宫内膜情况。

月经延迟期间应注意保暖，避免腹部受凉，每日用温水清洗外阴保持清洁，选择棉质透气内裤。饮食上可适量饮用红糖姜茶，避免生冷刺激性食物。记录月经周期变化，便于医生诊断。若延迟超过三个月或伴有严重不适，须尽快至妇科就诊，排除妊娠及其他器质性疾病可能，根据检查结果制定个性化治疗方案。