性生活干涩疼怎么办

性生活干涩疼痛可通过使用润滑剂、调整心理状态、治疗阴道炎、补充雌激素、修复黏膜损伤等方式缓解。可能由激素水平下降、阴道炎症、心理压力、黏膜损伤、药物副作用等原因引起。

1、使用润滑剂

水溶性润滑剂能即时改善摩擦疼痛，选择不含甘油和香料的产品可降低刺激风险。硅基润滑剂持久性更好但可能损坏硅胶制品，使用后需彻底清洁。长期依赖润滑剂需排查其他病因。

2、调整心理状态

焦虑抑郁会抑制自然润滑分泌，伴侣间充分沟通可减轻紧张情绪。尝试放松训练或心理咨询，性治疗能帮助重建舒适体验。避免将疼痛预期强化为条件反射。

3、治疗阴道炎

细菌性阴道病可能导致灼痛感，需遵医嘱使用甲硝唑阴道凝胶。外阴阴道假丝酵母菌病伴随豆渣样分泌物，可用克霉唑阴道片治疗。反复发作需排查糖尿病等基础疾病。

4、补充雌激素

围绝经期女性可短期使用雌三醇乳膏修复萎缩黏膜，哺乳期禁用。全身用药需评估乳腺癌风险，普罗雌烯阴道胶丸局部吸收较少。定期复查子宫内膜厚度。

5、修复黏膜损伤

激光治疗能刺激胶原再生改善弹性，射频可促进黏膜血流。严重粘连需手术分离，术后使用防粘连凝胶。避免使用碱性洗液破坏酸性保护屏障。

日常可增加大豆制品摄入补充植物雌激素，温水坐浴有助于缓解外阴不适。选择棉质透气内裤避免闷热环境，同房前充分前戏促进自然分泌。若症状持续超过两周或伴随异常出血，应及时到妇科就诊排查器质性疾病。记录疼痛发生时间和伴随症状有助于医生判断病因，避免自行长期使用激素类药物。