休止期脱发能恢复发量吗

休止期脱发通常能恢复发量。休止期脱发是一种暂时性脱发，多由生理或病理因素导致毛囊进入休止期，去除诱因后多数患者可在6-12个月内逐渐恢复原有发量。

休止期脱发的恢复与诱因消除直接相关。生理性因素如产后、高烧、快速减重等引起的脱发，通常在身体状态稳定后3-6个月开始再生。营养不良者补充蛋白质、铁、锌等营养素后，毛囊可重新进入生长期。病理因素如甲状腺功能异常、贫血等疾病需先控制原发病，脱发改善周期可能延长至6-12个月。部分慢性压力或药物引起的脱发，在解除压力源或更换药物后，头发再生速度与个体代谢能力相关。

少数长期未改善的休止期脱发需警惕潜在病因未纠正。若脱发持续超过12个月，可能存在毛囊微型化或合并雄激素性脱发等复杂情况。某些自身免疫性疾病如斑秃早期表现类似休止期脱发，但会进展为持续性脱发。化疗药物导致的脱发虽属休止期脱发范畴，但再生时间受药物毒性累积影响较大。

休止期脱发恢复期间应保持均衡饮食，每日摄入足量优质蛋白如鱼肉蛋奶，补充富含维生素B族的全谷物和深色蔬菜。避免过度烫染、高温吹风等物理刺激，洗头时水温不超过40摄氏度。适度按摩头皮可促进局部血液循环，但需注意力度避免拉扯毛发。若脱发量持续超过100根/日或伴随头皮异常，建议至皮肤科进行毛发镜检查和激素水平检测。保持规律作息与情绪稳定有助于缩短毛发再生周期。