高压135低压90正常

高压135低压90属于正常高值血压，尚未达到高血压诊断标准，但需警惕血压进一步升高。

血压分为收缩压和舒张压，正常血压范围为收缩压小于120毫米汞柱且舒张压小于80毫米汞柱。正常高值血压指收缩压在120-139毫米汞柱或舒张压在80-89毫米汞柱。高压135低压90处于正常高值血压范围，提示血压偏高但未达到高血压标准。长期处于正常高值血压可能增加心血管疾病风险，需要加强血压监测和生活方式干预。血压受多种因素影响，包括遗传、年龄、体重、饮食、运动、压力等。测量血压时需保持安静状态，避免剧烈运动、吸烟、饮酒或饮用咖啡后立即测量。不同时间多次测量血压结果更准确，单次测量结果可能存在误差。

建议保持健康生活方式，控制钠盐摄入每日不超过5克，增加蔬菜水果和全谷物摄入，每周进行150分钟中等强度有氧运动，维持健康体重，避免吸烟和过量饮酒，保证充足睡眠，学会压力管理技巧。定期监测血压变化，如发现血压持续升高或出现头晕、头痛等症状，应及时就医咨询。40岁以上人群建议每年至少测量一次血压，有高血压家族史或超重肥胖者应增加监测频率。血压管理需要长期坚持，通过健康生活方式预防高血压发生发展。