一岁宝宝偏瘦怎么办

一岁宝宝偏瘦可通过调整饮食结构、补充营养、排查疾病、增加运动、定期监测体重等方式改善。偏瘦可能与喂养不当、消化吸收不良、遗传因素、代谢异常、慢性疾病等原因有关。

1、调整饮食结构

逐步增加高热量高蛋白食物如全脂牛奶、鸡蛋羹、牛油果泥，每日保证主食、蔬菜、肉类均衡搭配。避免单一饮食或过度依赖流食，可尝试将米饭、面条等主食做得稍软烂但保留颗粒感，锻炼宝宝咀嚼能力。少量多餐，每日安排3次正餐加2-3次健康加餐如酸奶、香蕉等。

2、补充营养

在医生指导下适当补充维生素D滴剂、葡萄糖酸锌口服溶液等营养素。母乳喂养的宝宝需评估母亲饮食营养状况，必要时母亲补充营养。配方奶喂养可选择高热量的特殊配方奶粉。辅食添加初期优先选择强化铁米粉、肉泥等营养密度高的食物。

3、排查疾病

就医检查是否由乳糖不耐受、牛奶蛋白过敏、先天性心脏病等疾病导致。若存在腹泻、呕吐等症状，需完善便常规、过敏原检测等检查。疾病引起的偏瘦需先治疗原发病，如乳糖不耐受宝宝需改用无乳糖配方奶粉，过敏宝宝需严格回避过敏原。

4、增加运动

每日安排足够的爬行、站立等大运动练习，促进能量消耗和食欲提升。避免长时间抱坐或使用学步车，鼓励自主活动。运动后及时补充水分和适量加餐，运动时间建议安排在餐前1小时左右以刺激饥饿感。

5、定期监测体重

每周固定时间测量体重并记录生长曲线，若持续低于P3百分位或体重增长停滞需及时就医。监测时要使用同一体重秤，脱去厚重衣物，选择晨起排便后测量。同时记录每日饮食种类和进食量，便于医生评估营养摄入情况。

家长需保持耐心，避免强迫进食造成宝宝抵触。烹饪时注意色香味搭配，用小份量餐具增加进食成就感。定期进行儿童保健检查，排除甲状腺功能减退等内分泌疾病。保证充足睡眠有助于生长激素分泌，每日睡眠时间应达到12-14小时。若调整饮食2-3个月后体重仍无改善，需到儿科或儿童营养专科进一步评估。