月经总不干净怎么办

月经总不干净可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、物理治疗、手术治疗等方式改善。月经不净可能与内分泌失调、子宫肌瘤、子宫内膜息肉、凝血功能障碍、慢性子宫内膜炎等因素有关。

1、调整生活方式

保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食上减少生冷辛辣刺激食物摄入，适量补充含铁食物如动物肝脏、菠菜等。注意会阴部清洁，避免剧烈运动或重体力劳动。情绪紧张可能加重症状，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。

2、药物治疗

遵医嘱使用黄体酮胶囊调节内分泌，氨甲环酸片改善凝血功能，妇科千金片治疗慢性炎症。药物需严格按疗程服用，不可自行增减剂量。用药期间出现乳房胀痛、头晕等不良反应应及时复诊调整方案。

3、中医调理

气血两虚者可服用乌鸡白凤丸，血瘀型适用桂枝茯苓胶囊，宫寒患者可用艾附暖宫丸。配合艾灸关元、三阴交等穴位，每周2-3次。中药调理需辨证施治，建议在正规中医机构完成体质辨识后再用药。

4、物理治疗

短波理疗可促进盆腔血液循环，红外线照射能缓解子宫痉挛。超声引导下子宫内膜消融术适用于药物治疗无效的功能性子宫出血。物理治疗需在专业医师评估后实施，治疗期间禁止性生活。

5、手术治疗

宫腔镜下子宫内膜息肉切除术适用于直径超过1厘米的息肉，子宫动脉栓塞术可用于控制肌瘤引起的出血。术后需卧床休息3-5天，1个月内避免提重物和盆浴。手术方案应根据年龄、生育需求等个体化制定。

建议记录月经周期和出血情况，包括出血天数、经量变化和伴随症状。日常可饮用红枣枸杞茶补气血，经期避免游泳和盆浴。若持续出血超过10天或出现头晕乏力等贫血表现，应立即就医排查器质性病变。长期月经不调者建议每年进行妇科超声和激素六项检查。