半月板损伤是什么原因造成的

半月板损伤可能由外伤性撕裂、退行性变、运动姿势不当、先天性发育异常、关节力学失衡等原因引起，通常表现为膝关节疼痛、肿胀、交锁、弹响等症状。

1、外伤性撕裂

急性膝关节扭转或撞击可直接导致半月板撕裂，常见于足球、篮球等剧烈运动中。损伤后可能出现关节血肿和活动受限，需通过磁共振成像确诊。治疗需根据撕裂类型选择关节镜下半月板缝合术或部分切除术，术后需配合康复训练。

2、退行性变

中老年人群因半月板组织水分流失和弹性下降，轻微外力即可造成层裂或水平撕裂。常与骨关节炎并存，表现为上下楼梯时疼痛加重。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等软骨保护剂，配合低频脉冲电治疗。

3、运动姿势不当

长期深蹲、盘腿坐等动作使半月板承受异常压力，导致慢性磨损。举重运动员和瑜伽练习者多见，早期仅表现为蹲起时酸胀感。建议调整运动方式，佩戴运动护膝，必要时进行股四头肌强化训练。

4、先天性发育异常

盘状半月板等先天畸形更易发生损伤，儿童和青少年多见，可能伴随膝关节弹响和无力感。需通过超声检查早期发现，对于症状明显者可采用关节镜成形术，术后避免跑跳等冲击性运动。

5、关节力学失衡

O型腿、X型腿等力线异常会改变半月板应力分布，长期可导致边缘性损伤。可能伴随行走时关节错动感，需通过步态分析评估。矫正方案包括矫形支具佩戴、选择性肌肉锻炼，严重者需考虑截骨矫形手术。

半月板损伤患者应避免爬山、爬楼梯等负重活动，控制体重以减轻关节负荷，游泳和骑自行车等低冲击运动有助于维持关节活动度。饮食上可增加富含胶原蛋白的食物如猪蹄、银耳，补充维生素D促进钙质吸收。急性期过后可在康复师指导下进行直腿抬高、靠墙静蹲等训练，恢复期间使用拐杖辅助行走，定期复查评估半月板愈合情况。若出现关节交锁或突发肿胀需及时就医。