半月板损伤是什么原因造成的

半月板损伤可能由外伤性撕裂、退变性磨损、运动姿势不当、关节结构异常及职业性劳损等原因引起，通常表现为膝关节疼痛、肿胀、交锁或活动受限等症状。

1、外伤性撕裂

急性膝关节扭转或撞击可直接导致半月板撕裂，常见于足球、篮球等急停变向运动。典型表现为受伤时关节内弹响，随后出现局部压痛和行走困难。需通过磁共振检查确诊，轻度损伤可通过支具固定保守治疗，严重撕裂需关节镜下半月板缝合术或部分切除术。

2、退变性磨损

中老年人群因半月板组织水分流失、弹性下降，日常行走或下蹲即可引发层裂。多伴随关节软骨磨损，疼痛呈渐进性加重，晨起僵硬明显。建议减少爬楼梯动作，可联合玻璃酸钠关节腔注射缓解症状。

3、运动姿势不当

深蹲时膝盖超过脚尖、跑步落地缓冲不足等错误动作，会使半月板承受异常剪切力。长期积累可能导致边缘性损伤，早期表现为运动后隐痛。需通过运动康复师指导纠正动作模式，加强股四头肌离心训练。

4、关节结构异常

盘状半月板等先天发育异常者更易发生损伤，此类半月板形态肥厚且血供差，轻微外伤即可导致水平撕裂。儿童期可能无症状，青春期活动量增大后出现无诱因膝关节交锁。确诊后应尽早行关节镜成形术。

5、职业性劳损

长期跪姿工作的矿工、园艺师等职业人群，半月板持续受压易发生变性。损伤多为后角层状裂，疼痛定位模糊且久站后加剧。建议使用护膝分散压力，每工作1小时起身活动5分钟。

半月板损伤后应避免跑跳等冲击性运动，选择游泳、骑自行车等低负荷锻炼方式。控制体重以减轻关节负担，日常可进行直腿抬高、靠墙静蹲等肌力训练。饮食注意补充维生素D和钙质，必要时在医生指导下使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、塞来昔布胶囊或双醋瑞因胶囊等药物。若出现关节交锁或夜间静息痛，需及时至骨科就诊。