最近头总是晕晕的怎么回事

最近头总是晕晕的可能由睡眠不足、体位性低血压、贫血、耳石症、颈椎病等原因引起，可通过调整作息、改变体位、补充营养、耳石复位、颈椎康复等方式缓解。建议及时就医，明确病因后针对性治疗。

1、睡眠不足

长期熬夜或睡眠质量差会导致大脑供氧不足，引发头晕伴随注意力下降、眼周浮肿。建议固定作息时间，睡前避免使用电子产品，必要时遵医嘱短期服用佐匹克隆片、右佐匹克隆片等镇静催眠药物。

2、体位性低血压

快速起身时血压调节延迟，出现一过性头晕、眼前发黑，常见于脱水或长期卧床者。改变体位时应缓慢行动，增加水和电解质摄入，严重时可使用盐酸米多君片提升血压。

3、贫血

血红蛋白降低导致脑部缺氧，头晕多伴有面色苍白、乏力。缺铁性贫血需补充琥珀酸亚铁片，巨幼细胞性贫血需服用叶酸片联合维生素B12片，同时增加红肉、动物肝脏摄入。

4、耳石症

内耳碳酸钙结晶脱落引发眩晕，与头部位置变动相关，常伴恶心呕吐。可通过Epley手法复位治疗，急性期可短期服用甲磺酸倍他司汀片改善症状。

5、颈椎病

椎动脉受压影响脑供血，转头时头晕加重伴颈肩酸痛。需避免长时间低头，使用颈托保护，配合牵引治疗，疼痛明显时可服用洛索洛芬钠片缓解炎症。

日常应保持规律作息，每天睡眠7-8小时，避免突然起立或快速转头。饮食注意补充富含铁和优质蛋白的食物如瘦肉、菠菜，适度进行颈部放松操。若头晕持续超过3天或伴随剧烈头痛、视物模糊、肢体麻木等症状，须立即到神经内科或耳鼻喉科就诊，完善头颅CT、前庭功能等检查。避免自行服用止晕药物掩盖病情。