手脚经常发麻是什么原因

手脚经常发麻可能与神经压迫、血液循环障碍、糖尿病周围神经病变、颈椎病、维生素B12缺乏等因素有关。主要表现为肢体末端麻木、刺痛或感觉减退，严重时可影响日常活动。

1、神经压迫

长期保持固定姿势或局部受压可能导致神经传导受阻。常见于腕管综合征或腰椎间盘突出，表现为单侧肢体麻木。可通过调整姿势、佩戴支具缓解，严重时需行神经松解术。

2、血液循环障碍

动脉硬化或血栓形成会导致肢体供血不足。多伴随皮肤苍白、温度降低，寒冷时症状加重。建议戒烟限酒，遵医嘱使用阿司匹林肠溶片改善循环。

3、糖尿病周围神经病变

长期高血糖损伤末梢神经，呈现手套袜套样麻木感。需监测血糖，使用甲钴胺片营养神经，配合依帕司他片抗氧化治疗。

4、颈椎病

椎间盘突出压迫颈神经根时，可引起上肢放射性麻木。磁共振检查可确诊，轻症可通过颈椎牵引缓解，重症需行椎间孔镜手术。

5、维生素B12缺乏

长期素食或胃肠吸收障碍会导致髓鞘合成异常。伴随舌炎、平衡障碍，需肌注维生素B12注射液并调整饮食结构。

日常应注意避免久坐久站，每小时活动肢体5分钟；控制血压血糖在正常范围；增加深绿色蔬菜及动物肝脏摄入；冬季注意肢体保暖；若麻木持续超过1周或伴随肌力下降，须及时就诊神经内科。夜间睡眠时可垫高肢体促进静脉回流，避免穿过紧的鞋袜。