骨折晚上疼怎么办

骨折晚上疼可通过热敷镇痛、调整体位、药物镇痛、冷敷消肿、分散注意力等方式缓解。骨折疼痛通常由炎症反应、组织水肿、神经压迫、肌肉痉挛、体位不当等原因引起。

1、热敷镇痛

骨折后局部血液循环受阻可能导致夜间疼痛加剧，使用40℃左右温热毛巾敷于疼痛部位10-15分钟，有助于促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。注意避免温度过高造成烫伤，皮肤感觉异常者慎用。热敷后可配合轻柔按摩周围肌肉，但禁止直接按压骨折部位。

2、调整体位

使用枕头或软垫将患肢抬高20-30厘米，保持高于心脏水平，有助于减轻组织水肿引发的胀痛。下肢骨折建议仰卧位时在膝下垫软枕，上肢骨折可用三角巾悬吊。每2小时协助患者缓慢翻身一次，避免长期压迫导致血液循环障碍。

3、药物镇痛

遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，可抑制前列腺素合成缓解炎症性疼痛。严重疼痛可短期使用盐酸曲马多片，但需警惕成瘾性。所有药物均须严格遵循医嘱，不可自行调整剂量。

4、冷敷消肿

急性期48小时内若出现肿胀加剧，可用冰袋包裹干毛巾间断冷敷10-15分钟，间隔1小时重复，能使血管收缩减轻组织渗出。禁止直接将冰块接触皮肤，冻伤风险人群禁用。冷热敷交替使用需间隔2小时以上。

5、分散注意力

通过听舒缓音乐、冥想训练、深呼吸练习等方式转移对疼痛的注意力，降低大脑对痛觉信号的敏感度。可配合心理咨询进行认知行为疗法，改善因疼痛导致的焦虑情绪，必要时在医生指导下使用阿普唑仑片辅助睡眠。

骨折患者夜间应保持环境安静昏暗，睡前2小时限制液体摄入以减少起夜次数。日常需保证每日1000-1200mg钙质摄入，多食用乳制品、豆制品、深绿色蔬菜等富含钙和维生素D的食物。康复期在医生指导下逐步进行肌肉等长收缩训练，禁止过早负重活动。如出现持续性剧痛伴皮肤苍白或感觉异常，应立即就医排除血管神经损伤。