额头上起了密密麻麻的小疙瘩不疼不痒
额头上起了密密麻麻的小疙瘩不疼不痒可能是毛囊角化病或闭口粉刺的表现，通常与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、清洁不当、饮食刺激或内分泌失调等因素有关。建议避免挤压，保持局部清洁，必要时就医进行专业诊断。
1、毛囊角化病
毛囊角化病是一种常见的慢性皮肤病，主要表现为皮肤表面出现密集的微小丘疹，质地粗糙但不伴随疼痛或瘙痒。该病与遗传因素密切相关，也可能因维生素A缺乏或代谢异常诱发。典型症状为额头、上臂外侧等部位出现鸡皮样疙瘩，冬季可能加重。日常护理需避免过度清洁，可遵医嘱使用尿素软膏、维A酸乳膏或水杨酸软膏改善角化，同时注意保湿。
2、闭口粉刺
闭口粉刺属于轻度痤疮，因毛囊口角化异常导致皮脂无法排出，形成肤色或白色小颗粒，触之有砂纸感。常见诱因包括油脂分泌旺盛、化妆品堵塞毛孔或高糖高脂饮食。患者可选用含果酸、水杨酸的洁面产品，夜间局部点涂阿达帕林凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶或过氧苯甲酰凝胶。需注意避免用手挤压，防止继发感染。
3、皮脂腺增生
皮脂腺增生多见于油性皮肤人群，表现为额头、鼻翼等部位出现均匀分布的淡黄色小丘疹，直径约1-2毫米。该现象与雄激素水平升高刺激皮脂腺肥大有关，通常无须治疗。若影响美观，可通过激光或电灼术去除，日常需减少油腻食物摄入，使用控油类护肤品。
4、粟丘疹
粟丘疹是表皮角质堆积形成的微小囊肿，呈白色或乳白色，好发于眼周、额头等部位。可能与皮肤微小创伤、长期暴晒或代谢缓慢相关。一般无需处理，若持续增多可至医院用无菌针头挑除，或采用二氧化碳激光治疗。预防需注意防晒，避免使用厚重护肤品。
5、接触性皮炎
接触性皮炎早期可能仅表现为密集小疙瘩，无自觉症状，常见于对洗发水、发胶或帽子材质过敏的情况。伴随症状包括轻微红肿或脱屑，脱离致敏原后多可自行消退。急性期可外用丁酸氢化可的松乳膏、地奈德乳膏或吡美莫司乳膏，日常需选用无刺激的清洁产品。
保持规律作息与清淡饮食有助于改善皮肤状态，建议每日用温水清洁面部两次，避免使用含酒精或香精的护肤品。外出时做好物理防晒，减少紫外线刺激。若小疙瘩持续超过一个月未消退、范围扩大或出现红肿渗液，应及时至皮肤科就诊，排除扁平疣、汗管瘤等疾病可能。日常可适量补充富含维生素A和欧米伽3脂肪酸的食物，如胡萝卜、深海鱼等。
