甲减吃什么盐比较好

甲减患者一般建议选择加碘盐，有助于维持甲状腺功能。若合并高血压或肾病，可遵医嘱选用低钠盐或无碘盐。

一、加碘盐

碘是合成甲状腺激素的必需元素，甲减患者因甲状腺功能不足，适量摄入加碘盐可帮助改善激素合成。普通加碘盐每克含碘量约为20-30微克，每日摄入5-6克即可满足需求。需注意避免与高碘食物如海带同食，防止碘过量。

二、低钠盐

低钠盐以氯化钾替代部分氯化钠，适合合并高血压或水肿的甲减患者。其钠含量比普通盐低30%-50%，但肾功能不全者需谨慎使用，以防血钾升高。建议在医生指导下调整用量。

三、无碘盐

桥本甲状腺炎等自身免疫性甲减患者可能需限制碘摄入，此时可选用无碘盐。但需通过其他食物如鱼类、蛋类补充必要碘元素，并定期监测甲状腺功能。

四、竹盐

竹盐经高温煅烧后矿物质含量较高，含少量锌、硒等微量元素，可能对甲状腺功能有辅助调节作用。但其碘含量不稳定，不建议作为主要碘来源。

五、海盐

海盐含天然碘及其他矿物质，但碘浓度受产地影响较大，无法精确控制摄入量。甲减患者若选用海盐，需搭配含碘食物并定期复查甲状腺功能。

甲减患者除注意盐类选择外，应保证优质蛋白摄入如鸡蛋、瘦肉，适量进食富含硒的巴西坚果、牡蛎等食物。避免大量食用卷心菜、木薯等可能干扰甲状腺功能的食物。日常烹饪建议使用碘盐，但需控制总量在6克以内，合并其他疾病时需个性化调整。定期复查甲状腺功能及尿碘水平，根据结果调整饮食方案。