舌边有齿印是咋回事
舌边有齿印在中医理论中常被称为齿痕舌，可能与脾虚湿盛、阳虚水泛、肝郁气滞、气血两虚、痰湿内阻等因素有关，可通过饮食调理、中药治疗、针灸推拿、运动锻炼、情志调节等方式改善。
一、脾虚湿盛
脾脏功能减弱，运化水湿能力下降，导致水湿内停，舌头因水湿浸泡而胖大，受牙齿挤压形成齿痕。常伴有食欲不振、腹胀、大便稀溏、身体困重等症状。日常调理应注重健脾祛湿，饮食上可适量食用山药、薏米、白扁豆等，避免生冷、油腻及甜腻食物。情况持续或加重时，可就医辨证论治，医生可能会开具参苓白术散、香砂六君丸、附子理中丸等中成药进行调理。
二、阳虚水泛
体内阳气不足，特别是脾肾阳虚，无法温煦和蒸化水液，导致水湿泛滥，舌体胖大松弛出现齿痕。多伴有畏寒怕冷、四肢不温、腰膝酸软、夜尿频繁、下肢浮肿等表现。调理需温阳化气利水，日常可适当进行艾灸、泡脚等温煦保健。食疗可选用肉桂、干姜、羊肉等温性食物。若症状明显，需在中医师指导下使用金匮肾气丸、右归丸、真武汤等方药温补阳气。
三、肝郁气滞
长期情绪不畅，肝气郁结，影响气机运行，进而可能导致脾胃功能失调，水湿运化障碍，舌头出现齿痕。常伴随胸闷胁胀、喜叹息、情绪抑郁或急躁易怒、女性月经不调等症状。治疗以疏肝解郁、理气健脾为主。日常应保持心情舒畅，可尝试太极拳、八段锦等舒缓运动。中医治疗可能选用逍遥丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等方剂以疏通气机，调和肝脾。
四、气血两虚
气血生化不足或耗伤过度，导致舌头失于濡养，舌质淡嫩而胖，边缘出现齿痕。患者多见面色苍白或萎黄、头晕眼花、心悸失眠、神疲乏力、气短懒言等症。调理关键在于益气养血。饮食上可增加红枣、桂圆、瘦肉、动物肝脏等补益气血的食物摄入。必要时，医生可能建议服用归脾丸、八珍颗粒、十全大补丸等中成药进行调补。
五、痰湿内阻
饮食不节，过食肥甘厚味，损伤脾胃，酿生痰湿，痰湿阻滞气机，上泛于舌，致使舌体胖大出现齿痕。多伴有口中黏腻、痰多、胸闷、体型肥胖、肢体沉重、嗜睡等症状。改善需化痰祛湿、健脾和胃。饮食务必清淡，减少甜食、油腻及高脂肪食物。可遵医嘱使用二陈丸、平胃散、藿香正气胶囊等中成药以燥湿化痰，理气和中。
出现舌边齿印，首先应回顾近期生活习惯，检查是否存在饮食不节、过度劳累、情绪压力大或贪凉饮冷等情况，并加以调整。建议保持饮食均衡清淡，适当增加山药、薏米、赤小豆等健脾利湿食物的摄入，避免暴饮暴食和生冷刺激。规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。根据自身体质选择合适的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，以微微出汗、不感疲劳为度，有助于气血运行和水湿代谢。同时，学会管理情绪，保持心态平和。若齿痕舌长期存在，或伴有其他明显不适症状，应及时前往正规医院中医科就诊，由专业医师进行望闻问切，明确辨证后制定个体化的调理方案，切勿自行盲目用药。
