长期胃发凉吃什么暖胃

长期胃发凉可以适量吃生姜、羊肉、红糖、桂圆、山药等食物暖胃，也可以遵医嘱使用附子理中丸、香砂养胃丸、小建中颗粒、温胃舒胶囊、黄芪建中汤等药物。建议及时就医，在医生指导下用药并调整饮食。

一、食物

1、生姜

生姜性温，含有姜辣素能促进胃肠血液循环，缓解胃寒引起的冷痛、胀气。可切片泡水或与红枣煮汤饮用，每日用量不超过10克。阴虚火旺者慎用。

2、羊肉

羊肉富含优质蛋白和铁元素，中医认为其具有温中补虚功效，适合脾胃虚寒者炖汤食用。建议搭配白萝卜平衡燥热，每周食用2-3次为宜。

3、红糖

红糖含多种矿物质和维生素，能温补脾胃。可与生姜、红枣煮成姜枣茶饮用，每次15-20克。糖尿病患者应控制摄入量。

4、桂圆

桂圆肉能补益心脾，改善胃寒伴有的气血不足症状。每日食用5-8颗为宜，可直接食用或煮粥。体质湿热者不宜多吃。

5、山药

山药含黏蛋白能保护胃黏膜，其性平微温，适合长期胃寒者蒸食或煮粥。建议每日摄入100-150克，搭配枸杞增强温补效果。

二、药物

1、附子理中丸

含附子、干姜等成分，适用于脾胃虚寒导致的脘腹冷痛、呕吐泄泻。服药期间忌食生冷，孕妇禁用。

2、香砂养胃丸

由木香、砂仁等组成，能温中和胃，改善胃寒引起的食欲不振。胃阴虚者不宜使用。

3、小建中颗粒

含桂枝、白芍等，主治脾胃虚寒型慢性胃炎。服药后可能出现轻微口干，属正常反应。

4、温胃舒胶囊

含党参、肉桂等，用于胃脘凉痛、食少腹胀。服药期间避免情绪激动。

5、黄芪建中汤

经典方剂，适合长期胃寒伴疲劳乏力者。需中医辨证后煎服，外感发热时停用。

日常应注意腹部保暖，避免进食生冷食物如冰饮、刺身等，冬季可佩戴暖腹腰带。饮食规律定时定量，饭后适当散步促进消化。若胃寒症状持续不缓解或伴有消瘦、黑便等表现，需及时进行胃镜检查排除器质性疾病。保持情绪舒畅也有助于改善胃肠功能。