骨质增生保守治疗怎样能缓解疼痛

骨质增生保守治疗缓解疼痛主要有热敷理疗、药物治疗、中医针灸、康复锻炼、调整生活习惯等方式。

1、热敷理疗

局部热敷可促进血液循环，缓解肌肉痉挛。使用40-45℃热毛巾或热水袋每日敷患处15-20分钟，配合红外线照射等物理治疗能减轻炎症反应。注意避免烫伤皮肤，急性期肿胀时禁用热敷。

2、药物治疗

遵医嘱使用非甾体抗炎药如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等缓解疼痛和炎症。严重者可短期注射糖皮质激素如复方倍他米松注射液。中成药如骨刺消痛胶囊也有辅助作用，需警惕胃肠道不良反应。

3、中医针灸

针刺阿是穴、肾俞等穴位可疏通经络，配合艾灸能温经散寒。推拿手法可松解粘连组织，但需由专业医师操作。中药熏洗选用伸筋草、透骨草等药材煎汤外敷，每日1-2次。

4、康复锻炼

进行低强度有氧运动如游泳、骑自行车，每周3-5次。关节活动度训练包括缓慢屈伸、旋转等动作，每次10-15分钟。核心肌群强化训练能改善脊柱稳定性，须避免跳跃等冲击性运动。

5、调整生活习惯

控制体重减轻关节负荷，BMI建议保持在18.5-23.9。使用矫形鞋垫或护具分散压力，睡眠时选择硬板床。避免久坐久站，每1小时变换姿势，提重物时保持腰部直立。

骨质增生患者日常需注意钙质和维生素D的补充，每日摄入300-500ml牛奶或等量乳制品，适量食用深绿色蔬菜。避免爬山、爬楼梯等加重关节磨损的活动，冬季做好关节保暖。疼痛持续加重或出现肢体麻木时应及时复查，必要时考虑微创介入治疗。保持乐观心态，疼痛缓解期可进行太极拳、八段锦等柔缓运动。