早上起来腰两侧酸痛是怎么回事
早上起来腰两侧酸痛可能由睡姿不当、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、泌尿系统结石、强直性脊柱炎等原因引起，可通过调整睡姿、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。
一、睡姿不当
睡眠时长时间保持不恰当的姿势会导致腰部肌肉处于紧张状态，局部血液循环受阻，乳酸等代谢产物堆积刺激神经末梢引发酸痛。这种情况通常表现为晨起时腰部僵硬不适，活动后逐渐减轻。改善措施包括选择硬度适中的床垫，采用侧卧屈膝姿势减轻腰椎压力，日常避免弯腰搬重物。
二、腰肌劳损
腰部肌肉及其附着点筋膜因过度负荷产生积累性损伤，可能与长期弯腰工作、运动过度等因素有关，通常伴随腰部活动受限、局部按压痛等症状。治疗时可进行热敷促进血液循环，配合微波治疗等物理疗法，疼痛明显时遵医嘱使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂或洛索洛芬钠贴剂等外用药物。
三、腰椎间盘突出症
椎间盘纤维环破裂导致髓核突出压迫神经根，可能与椎间盘退行性变、急性外伤等因素有关，通常表现为下肢放射性疼痛、感觉异常等症状。急性期需卧床休息，遵医嘱使用美洛昔康片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，严重时需考虑椎间盘镜手术治疗。
四、泌尿系统结石
肾脏或输尿管结石在夜间体位改变时移动刺激泌尿系统，可能与代谢异常、尿路感染等因素有关，通常伴随血尿、排尿困难等症状。治疗需增加饮水量促进结石排出，遵医嘱使用排石颗粒、尿石通丸等中成药，必要时采用体外冲击波碎石术。
五、强直性脊柱炎
这是一种主要累及脊柱和骶髂关节的慢性炎症性疾病，可能与遗传因素、免疫异常有关，通常表现为晨僵现象、夜间疼痛加重等症状。治疗需进行康复训练维持关节活动度，遵医嘱使用柳氮磺吡啶肠溶片、依那西普注射液等药物控制炎症进展。
晨起腰酸痛者应注意保持正确睡姿，选择支撑性良好的床垫，避免使用过软床铺。日常进行核心肌群训练如平板支撑，增强腰部稳定性。工作时定时变换姿势，避免长时间保持同一体位。饮食中适当增加钙质和维生素D摄入，维持骨骼健康。若疼痛持续存在或伴随下肢麻木、发热等症状，应及时前往医院骨科或康复科就诊，通过X光、CT等检查明确诊断，根据具体病因制定个体化治疗方案，切勿自行滥用止痛药物以免掩盖病情。
