X型腿的治疗要点

发布时间：2020-12-1025903次浏览

许多患者在治疗时因为对自己的病情不是也特别了解，经常会造成一些治疗误区或者不明白的地方，拖延了自己的病情产生许多并发症，下边给大家介绍一下X型腿的治疗要点，希望对大家有一些帮助。

1、压法：坐在平坦的地方，脚掌合拢，两手放在双膝内侧向下慢慢按压，然后双膝大限度分开，保持5-10秒钟，还原。重复15-20次。

2、拉引法：坐在平坦的地方，两腿尽量并拢放平，在左右脚腕上拴一条长50厘米的橡皮筋。然后两脚用力向外拉引70-100厘米再放松还原。重复20-30次。

3、夹物法：坐在宽凳上，双手撑于身后，两脚触地，膝屈(90度)，脚腕处紧夹一质软物品。然后双脚离地、伸膝、两腿尽量上抬，保持5-10秒钟，放松还原，注意物不能掉(物品的选择由大到小，直到能夹住一张纸为准)。重复20-30次。

4、外翻法：并脚站立，身体微微前俯、半蹲、双膝用力外翻，同时双手向外按压双膝内侧5-10秒钟后，起立还原放松。重复20-30次。

5、踢毽子法：用脚内侧踢毽子，左右脚交换踢,左右腿各踢20-30个，共练习4组。

X型腿的自我治疗，第二节捆腿练习：坐位，两腿并拢抬起，以布带捆住脚腕，两脚用力向左右挣动。

以上就是专家为你介绍的X型腿的治疗方法，希望对你有所帮助。健康是自己的，不要让疾病威胁着你的生命。疾病出现了就要及早的治疗。以免耽误了治疗的时间。如果你对以上的问题还有什么疑问的话，可以上网查找或者咨询医生。

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