人体正常体温的范围

人体正常体温的范围通常为36.0℃-37.2℃。

人体正常体温的测量结果会受到测量部位、测量时间以及个体生理状态等多种因素的影响。通过腋下测量体温时，正常范围通常在36.0℃-37.0℃之间，这是最常用的测量方式。通过口腔测量时，正常体温范围一般在36.3℃-37.2℃之间，测量前应避免饮用冷热饮。通过直肠测量所得的体温最为接近人体核心温度，其正常范围在36.5℃-37.5℃之间，常用于婴幼儿或需要精确监测的情况。体温在一天之中并非恒定不变，通常清晨2-6时体温最低，下午4-8时体温最高，这种波动范围一般在0.5℃-1.0℃之间。剧烈运动、进食、情绪激动或女性在月经周期和妊娠期，体温也可能出现暂时性升高，但通常不会超过正常范围上限。儿童由于新陈代谢旺盛，体温可能比成人略高，而老年人基础代谢率降低，体温可能略低于青壮年。不同个体之间存在差异，只要体温在正常范围内且没有不适症状，通常属于生理性波动。

维持正常体温对健康至关重要，平时应注意根据天气变化及时增减衣物，避免长时间处于过热或过冷环境中。保证充足的睡眠和规律的作息有助于维持体温调节中枢功能稳定。进行适度的体育锻炼可以增强体质，改善血液循环和体温调节能力。饮食上应注意营养均衡，适量饮水，避免暴饮暴食或过度节食。如果发现体温持续低于36.0℃或高于37.5℃，特别是伴有畏寒、发热、乏力、头痛等不适症状时，建议及时测量并记录体温变化，必要时寻求专业医疗帮助以明确原因。