胳膊肘韧带拉伤怎么办

胳膊肘韧带拉伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、支具固定、康复训练等方式治疗。胳膊肘韧带拉伤通常由运动损伤、外力撞击、过度拉伸、关节退变、韧带薄弱等原因引起。

1、休息制动

急性期需立即停止活动，避免患肢负重或扭转。使用三角巾悬吊前臂保持肘关节屈曲90度，减少韧带张力。制动时间一般为2-3周，严重者需延长至4周。期间可配合被动关节活动度训练防止僵硬。

2、冷敷热敷

损伤后48小时内每2-3小时冰敷15分钟，减轻肿胀和炎症。48小时后改用热敷促进血液循环，温度不超过40℃。冷热交替敷法可缓解疼痛，每日重复进行3-4次，注意避免冻伤或烫伤皮肤。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药。严重肿胀者可配合地奥司明片改善微循环。局部可涂抹氟比洛芬凝胶贴膏，但禁止按摩患处。用药期间需观察胃肠反应。

4、支具固定

中度以上损伤需使用肘关节支具，选择可调节角度的铰链式护具。固定角度初期为70-90度，2周后逐步增加活动范围。夜间睡眠时保持支具佩戴，日常活动时避免突然发力。支具使用周期通常为4-6周。

5、康复训练

急性期后开始等长收缩训练，如静态握拳练习。2周后增加腕关节屈伸及前臂旋转训练。4周后引入弹力带抗阻训练，逐步恢复关节稳定性。康复期间应避免投掷、提重物等动作，训练强度以不引发疼痛为限。

韧带拉伤恢复期间应保持高蛋白饮食，适量补充维生素C促进结缔组织修复。可食用鱼类、蛋类及西蓝花等食物。避免吸烟饮酒以免影响愈合。康复训练需在专业指导下循序渐进，6-8周后经医生评估方可恢复剧烈运动。若出现持续疼痛或关节松动感应及时复查。