韧带拉伤怎么办

韧带拉伤可通过制动休息、冷敷处理、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方式治疗。韧带拉伤通常由运动损伤、外力撞击、关节超负荷活动、韧带退行性变、热身不足等原因引起。

1、制动休息

急性期需立即停止活动，避免患肢负重。使用支具或绷带固定关节2-3周，严重者需石膏固定4-6周。过早活动可能加重纤维撕裂，导致慢性关节不稳。固定期间可进行等长肌肉收缩训练维持肌力。

2、冷敷处理

损伤后48小时内每2-3小时冰敷15-20分钟，低温能收缩血管减轻肿胀。注意用毛巾隔开皮肤避免冻伤。急性期后改用热敷促进血液循环，可使用40℃左右热毛巾每日3次，每次15分钟。

3、加压包扎

用弹性绷带从远端向近端螺旋式缠绕，压力需均匀适度。包扎过紧可能影响血运，需定期松开检查皮肤颜色。配合支具使用能更好限制关节异常活动，通常维持1-2周至肿胀消退。

4、抬高患肢

卧位时将受伤部位垫高超过心脏水平，坐位时可用支架托起。利用重力作用促进淋巴回流，建议每日抬高累计3-4小时。夜间可用枕头持续抬高，有助于缓解晨间肿胀症状。

5、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药。严重肿胀可短期服用迈之灵片改善微循环。外用药可选择氟比洛芬凝胶贴膏或雪山金罗汉止痛涂膜剂局部涂抹。

恢复期应循序渐进进行关节活动度训练，初期以无痛范围内的被动活动为主，逐步过渡到抗阻练习。3个月内避免剧烈运动，运动时佩戴护具保护关节。饮食注意补充优质蛋白和维生素C，促进胶原蛋白合成。若6周后仍存在关节松动或反复肿胀，需及时复查磁共振评估韧带愈合情况。