刚怀孕晚上呕吐怎么办

刚怀孕晚上呕吐可通过调整饮食、少量多餐、补充水分、保持空气流通、遵医嘱用药等方式缓解。孕吐通常由激素水平变化、胃肠功能减弱、精神压力、维生素缺乏、妊娠剧吐等原因引起。

1、调整饮食

选择清淡易消化的食物如苏打饼干、米粥，避免油腻辛辣食物刺激胃肠。晨起前可进食少量碳水化合物缓解空腹状态。生姜片含服或饮用姜茶有助于抑制恶心感。

2、少量多餐

将每日三餐改为5-6次小份量进食，避免胃部过度充盈。餐间可补充坚果、酸奶等高蛋白零食，维持血糖稳定。睡前2小时避免进食固体食物。

3、补充水分

分次少量饮用温水、淡盐水或电解质饮料，每次50-100毫升。若呕吐严重导致脱水，可尝试含服冰块或柠檬片刺激唾液分泌。避免一次性大量饮水加重胃部负担。

4、保持空气流通

卧室保持通风减少异味刺激，使用空气净化器过滤油烟等气味。睡眠时抬高床头15-20度，采取左侧卧位减轻胃酸反流。外出佩戴口罩阻隔环境气味诱发呕吐。

5、遵医嘱用药

维生素B6片可调节神经功能缓解孕吐，甲氧氯普胺片能促进胃肠蠕动。妊娠剧吐需静脉补液纠正电解质紊乱，必要时使用昂丹司琼注射液控制呕吐。所有药物须严格遵循产科医师指导。

建议孕妇穿着宽松衣物避免腹部压迫，饭后30分钟内避免平卧。可通过听音乐、冥想等方式缓解焦虑情绪，配偶可协助按摩内关穴减轻恶心感。若出现体重下降超过5%、尿量减少或呕血等严重症状，需立即就医排查妊娠剧吐或其它病理因素。日常记录呕吐频率与诱因有助于医生评估病情。