刚怀孕呕吐眩晕怎么办

刚怀孕呕吐眩晕可通过调整饮食、补充水分、适当休息、穴位按摩、药物治疗等方式缓解。怀孕早期呕吐眩晕通常由激素水平变化、胃肠功能紊乱、低血糖、贫血、精神紧张等原因引起。

1、调整饮食

少食多餐，避免空腹，选择清淡易消化的食物如苏打饼干、米粥等。避免油腻、辛辣、气味强烈的食物刺激胃肠。两餐之间可适量进食坚果、水果等健康零食，有助于稳定血糖水平。

2、补充水分

少量多次饮用温水、淡盐水或电解质饮料，每次50-100毫升，避免一次性大量饮水加重呕吐。可尝试含服柠檬片、生姜片或饮用薄荷茶缓解恶心感。

3、适当休息

保证每日8-10小时睡眠，避免过度劳累。起床时动作缓慢，避免突然起身导致眩晕加重。白天可进行15-30分钟午休，保持环境安静通风。

4、穴位按摩

按压内关穴手腕内侧三横指处或合谷穴手背拇指食指间各3-5分钟，每日2-3次。按摩前清洁双手，力度以轻微酸胀为宜，避免皮肤破损。

5、药物治疗

若症状严重影响生活，可遵医嘱使用维生素B6片、多潘立酮片、甲氧氯普胺片等止吐药物。贫血孕妇需补充琥珀酸亚铁片或富马酸亚铁颗粒。用药期间需监测胎儿发育情况。

建议孕妇保持心情愉悦，避免焦虑情绪加重症状。穿着宽松衣物减少腹部压迫，室内保持适宜温湿度。若出现持续呕吐无法进食、体重明显下降、尿量减少或意识模糊等严重症状，须立即就医排查妊娠剧吐、酮症酸中毒等并发症。日常可记录呕吐频率与诱因，产检时向医生详细反馈。