怎么样可以去脚气

脚气可通过保持足部清洁干燥、穿透气鞋袜、使用抗真菌药物、避免共用个人物品、定期消毒鞋袜等方式改善。脚气通常由真菌感染引起，表现为瘙痒、脱皮、水疱等症状。

1、保持足部清洁干燥

每日用温水及温和肥皂清洗足部，重点清洁趾缝等易积汗部位，洗后彻底擦干。潮湿环境易滋生真菌，清洁后可使用爽身粉保持干燥。避免长时间穿同一双鞋，运动后及时更换袜子。

2、穿透气鞋袜

选择棉质或吸湿排汗材质的袜子，避免合成纤维。鞋子应选用真皮或网面透气设计，减少足部出汗。夏季可多穿凉鞋，冬季避免靴子连续穿着超过8小时。潮湿鞋袜需晾晒或烘干后再使用。

3、使用抗真菌药物

遵医嘱使用联苯苄唑乳膏、硝酸咪康唑散、特比萘芬喷雾等外用抗真菌药物，涂抹时覆盖患处及周围2厘米区域。严重者可口服伊曲康唑胶囊或氟康唑片，但需监测肝功能。用药需持续至症状消失后1-2周以防复发。

4、避免共用个人物品

不与他人共用毛巾、拖鞋、指甲剪等物品，家庭成员若有脚气需同步治疗。公共场所如健身房、游泳池应穿防水拖鞋，避免赤脚行走。修剪指甲时使用个人专用工具，防止交叉感染。

5、定期消毒鞋袜

每周用60℃以上热水浸泡袜子30分钟，或使用含氯消毒液浸泡。鞋子可喷洒抗真菌喷雾，放置于通风处暴晒。鞋柜内放置除湿剂，保持环境干燥。治疗期间建议每日更换消毒鞋袜。

日常需注意控制血糖水平，糖尿病患者更易发生真菌感染。饮食可适当补充富含锌、维生素B族的食物如牡蛎、全谷物，增强皮肤抵抗力。避免抓挠患处，防止继发细菌感染。若出现红肿、渗液或发热等严重症状，应立即就医。坚持治疗4-8周可有效根治，愈后仍需保持足部卫生习惯以防复发。