白领如何预防痔疮

痔疮是直肠末端黏膜下和肛管皮肤下静脉丛发生扩张和屈曲所形成的柔软静脉团，在白领中的发病率逐年升高，已经成为严重危害白领健康的主要疾病之一。白领痔疮发生率之所以高，主要与他们的不良工作习惯、饮食习惯，以及生活不规律、缺乏体育锻炼有关。要预防痔疮的发生，白领应从这几个方面着手。

改变工作习惯

白领们大多时间是坐着上班，经常是一坐一整天，久坐会使直肠末端黏膜下和肛管皮肤下静脉丛淤血，增加痔疮的发病风险。白领们应该每坐1小时左右起来活动一下，这样促进血液循环，减轻淤血。

改变饮食习惯

很多白领吃腻了工作餐之后，又不愿自己带饭，就经常买些小吃充当午餐，其中女性白领最为突出，像麻辣烫、酸辣粉等味道鲜美的小吃是她们的最爱，可以说是百吃不腻。这些小吃往往都很辛辣油腻，刺激胃肠道不说，还会诱发痔疮。白领们最好是自己带饭，饮食应该清淡营养，平时多喝水，多吃水果蔬菜。

多进行体育锻炼

很少有白领能坚持定期进行体育锻炼，进行体育锻炼不仅能促进身体的新陈代谢，也能加快全身的血液循环，对于改善直肠末端黏膜下和肛管皮肤下静脉丛淤血，预防痔疮发生是很有好处的。