膝盖里面痛怎么办

膝盖里面痛可通过热敷、药物治疗、物理治疗、关节腔注射、手术治疗等方式缓解。膝盖里面痛通常由运动损伤、骨关节炎、滑膜炎、半月板损伤、痛风性关节炎等原因引起。

1、热敷

热敷适用于轻度膝盖疼痛，能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和炎症反应。使用温热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每日2-3次。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。热敷对于运动后肌肉疲劳或轻度关节炎引起的疼痛有一定效果。

2、药物治疗

药物治疗适用于中度至重度膝盖疼痛。常用药物包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，能够减轻炎症和疼痛。对于痛风性关节炎，可使用秋水仙碱片。使用药物需遵医嘱，避免长期服用导致胃肠不适等副作用。

3、物理治疗

物理治疗包括超声波、电疗、磁疗等方法，适用于慢性膝盖疼痛或术后康复。这些治疗能够促进组织修复，减轻炎症和疼痛。物理治疗通常需要多次进行，效果逐渐显现。对于骨关节炎或半月板损伤患者，物理治疗可作为辅助治疗手段。

4、关节腔注射

关节腔注射适用于严重关节炎或滑膜炎患者。常用注射药物包括玻璃酸钠注射液、糖皮质激素等，能够直接作用于关节腔内，减轻炎症和疼痛。注射需由专业医生操作，避免感染等并发症。治疗效果通常可持续数周至数月。

5、手术治疗

手术治疗适用于严重半月板损伤、韧带撕裂或晚期骨关节炎患者。常见手术方式包括关节镜手术、半月板修复术、人工关节置换术等。手术能够修复损伤组织或替换病变关节，显著改善疼痛和功能。术后需要较长时间康复训练，恢复关节活动度。

膝盖里面痛患者应注意休息，避免剧烈运动和长时间站立行走。适当进行低冲击运动如游泳、骑自行车，有助于增强膝关节周围肌肉力量。保持健康体重，减轻膝关节负担。饮食上可多摄入富含钙和维生素D的食物，如牛奶、鱼类，有助于骨骼健康。如疼痛持续不缓解或加重，应及时就医检查，明确病因后接受针对性治疗。