蛋白棒对身体有害吗

适量吃蛋白棒对身体无害，若是食用过多，对身体有一定伤害，例如影响消化、引起肥胖、加重肾脏负荷等。

1、无害

蛋白棒是一种便携式的零食，由蛋白质、碳水化合物等组成。对于身体而言，蛋白质是维持肌肉组织、骨骼、韧带和其他组织的重要组成部分，也对饱腹感和能量供应起到重要作用，所以适量吃蛋白质对维持身体健康有利。

2、对身体有一定伤害

蛋白棒可能含有高浓度的蛋白质，过量摄入可能导致消化不良、胃胀、腹痛等问题。某些人可能对某些蛋白质过敏或不耐受，可能会引发过敏反应或胃肠不适。

蛋白棒含有高糖分、高脂肪，可能导致人体摄入过多的能量，从而增加脂肪堆积的风险。如果蛋白棒的热量摄入超过了个人的需求，就会导致人体肥胖。

过度摄入蛋白棒可能增加肾脏的负荷。蛋白质的代谢产物需要通过肾脏排出体外，蛋白棒中蛋白质比较多，所以需要排出的代谢产物也比较多，所以肾脏负担会加重。

建议适量食用蛋白棒，若是食用后机体出现不适，需要及时就医。