什么是蛋白棒

蛋白棒是一种补充身体所需蛋白质的便携式食品，比较像饼干，主要由蛋白质构成，可以及时补充身体所需的蛋白质。

蛋白棒具有高蛋白、低碳水化合物、低热量、饱腹感强的特点。适量食用可以补充人体所需蛋白质，避免出现因缺乏蛋白质所导致的身体虚弱。适合健身人士、户外运动爱好者、蛋白质摄入不足人群进行方便、高效的蛋白质补充。

若有减肥需要，可以适量食用蛋白棒，偶尔用蛋白棒代替主食，可以一定程度地控制热量摄入，达到减肥的目的。但如果把蛋白棒当做零食，则会导致体内热量堆积，引起肥胖。

需要注意的是，蛋白棒除了富含丰富的蛋白质外，还含有糖分和可可粉，过量食用蛋白棒可能会导致血糖升高、免疫力下降、精神过度亢奋、加重肾脏负担等危害。

在日常生活中，应注意均衡饮食，补充身体所需蛋白质，适量运动，如慢跑、游泳、打羽毛球等，改善体质，促进身体健康。