痔疮的人平时要注意什么呢

痔疮患者平时需注意调整饮食结构、保持规律排便、避免久坐久站、加强局部清洁、适度运动等。痔疮是直肠下端或肛管静脉丛淤血扩张形成的团块，与长期腹压增高、静脉回流受阻等因素有关。

1、调整饮食结构

增加膳食纤维摄入有助于软化粪便，推荐每日食用西蓝花、燕麦、火龙果等富含膳食纤维的食物，同时每日饮水不少于1500毫升。需限制辛辣刺激食物如辣椒、酒精的摄入，这类食物可能加重肛周血管充血。合并便秘者可晨起空腹饮用温蜂蜜水促进肠蠕动。

2、保持规律排便

养成定时排便习惯，每次如厕时间控制在5分钟内，避免用力屏气。排便困难时可尝试抬高双脚的姿势，使用开塞露甘油制剂辅助通便。腹泻患者需及时治疗原发病，频繁稀便刺激会加重痔核脱出。

3、避免久坐久站

持续保持同一姿势超过1小时需起身活动5-10分钟，久坐者可使用中空坐垫减轻肛周压力。职业需要长期站立者建议穿着医用弹力袜，通过促进下肢静脉回流间接缓解痔静脉淤血。夜间睡眠采取侧卧位减少肛区压迫。

4、加强局部清洁

每次便后用温水冲洗肛周，避免使用含酒精的湿巾擦拭。急性发作期可每日进行1-2次高锰酸钾坐浴，浓度配比为1：5000。选择纯棉透气内裤并每日更换，局部潮湿时可用婴儿爽身粉保持干燥。

5、适度运动

每日进行提肛运动50-100次，通过收缩肛门括约肌改善局部血液循环。推荐低强度有氧运动如快走、游泳，每次持续30-40分钟。避免举重、深蹲等增加腹压的运动，剧烈运动可能诱发痔核嵌顿。

痔疮患者应避免穿紧身裤压迫腹部，选择宽松透气的衣物。注意观察排便出血情况，若出现持续便血、痔核脱出无法回纳需及时就医。可遵医嘱使用复方角菜酸酯栓、马应龙麝香痔疮膏等药物缓解症状，但不宜长期依赖药物。保持规律作息和良好心态对病情控制同样重要，必要时可考虑橡胶圈套扎或超声刀痔切除术等治疗方式。