发烧了头痛怎么办

发烧伴随头痛可通过物理降温、补充水分、药物镇痛、调整环境、就医评估等方式缓解。发烧头痛可能与感染、脱水、血管扩张、颅内压变化、代谢紊乱等因素有关。

1、物理降温

用温水擦拭额头、颈部、腋窝等大血管分布区，或使用退热贴帮助散热。避免酒精擦浴以免刺激皮肤。体温超过38.5摄氏度时可重复进行物理降温。

2、补充水分

发烧时体液流失加快，每日饮水量需达到2000毫升以上，可饮用淡盐水、口服补液盐或椰子水。避免含糖饮料加重脱水。

3、药物镇痛

对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊、阿司匹林肠溶片等解热镇痛药可缓解头痛，但须遵医嘱使用。胃肠不适者可选对乙酰氨基酚栓剂。

4、调整环境

保持室内温度22-24摄氏度，湿度50%-60%，减少声光刺激。卧床休息时垫高头部15-30度以减轻血管性头痛。

5、就医评估

若头痛持续超过48小时伴呕吐、意识模糊、颈项强直，需排查脑膜炎、脑炎等疾病。血常规、颅脑CT等检查可明确病因。

发热期间宜选择粥类、蒸蛋等易消化食物，避免辛辣刺激。每日监测体温4次并记录波动情况。头痛缓解后仍须观察3天，避免剧烈运动。儿童或孕妇出现发热头痛应及时就诊，不可自行服用退热药。恢复期保持充足睡眠，逐步增加活动量。