什么人容易得糖尿病呢

糖尿病易感人群主要包括有家族遗传史者、超重或肥胖者、缺乏运动者、高血压或高血脂患者以及妊娠期糖尿病史女性。糖尿病是一种以血糖升高为特征的代谢性疾病，主要与胰岛素分泌不足或作用障碍有关。

1、家族遗传史者

直系亲属患有糖尿病的人群患病概率显著增高。2型糖尿病具有明显的家族聚集性，与多基因遗传相关。这类人群建议定期监测空腹血糖和糖化血红蛋白，可通过饮食控制、规律运动等方式延缓发病。

2、超重或肥胖者

体重指数超过24的群体更易出现胰岛素抵抗。腹部脂肪堆积会释放游离脂肪酸，干扰胰岛素信号传导。减重5%-10%能显著改善胰岛素敏感性，推荐采用低升糖指数饮食结合有氧运动进行干预。

3、缺乏运动者

长期久坐不动会导致肌肉组织对葡萄糖摄取能力下降。每周运动不足150分钟的人群，胰岛素敏感性会逐渐降低。建议每天进行30分钟快走、游泳等中等强度运动，有助于维持正常糖代谢。

4、高血压或高血脂患者

代谢异常综合征患者往往同时存在血糖、血压和血脂异常。高血压会导致微血管病变，高血脂会加重胰岛素抵抗。这类人群需要综合控制多项指标，可遵医嘱使用二甲双胍片、阿托伐他汀钙片等药物。

5、妊娠期糖尿病史女性

孕期出现过血糖异常的女性，未来患2型糖尿病概率增加7倍。妊娠期激素变化会暂时性加重胰岛素抵抗，部分人群产后胰岛功能无法完全恢复。建议产后6-12周进行口服葡萄糖耐量试验筛查。

预防糖尿病需建立健康生活方式，每日主食摄入量控制在300-400克，优先选择全谷物和杂粮。每周进行150分钟中等强度运动，保持体重指数在18.5-23.9之间。40岁以上人群每年应检测空腹血糖，有高危因素者需加测餐后2小时血糖。出现多饮、多尿、体重下降等症状时应及时就医。