早上起床为什么背部中间疼痛

早上起床背部中间疼痛可能与睡姿不当、肌肉劳损、脊柱退行性变、强直性脊柱炎、骨质疏松等因素有关。建议及时就医明确病因，针对性治疗。

1、睡姿不当

长时间保持仰卧或侧卧姿势不当，可能导致背部肌肉受压或牵拉过度，引发局部血液循环障碍和乳酸堆积。选择硬度适中的床垫，调整枕头高度至一拳左右，睡前可进行5-10分钟背部拉伸运动。

2、肌肉劳损

前一天过度负重、剧烈运动或久坐办公可能导致竖脊肌等深层肌肉群疲劳性损伤。表现为晨起时酸痛明显，活动后减轻。建议热敷疼痛部位15-20分钟，避免提重物，必要时使用氟比洛芬凝胶贴膏局部外敷。

3、脊柱退行性变

椎间盘突出或胸椎小关节紊乱可能刺激神经根，疼痛多伴随僵硬感并向肋间放射。可能与长期伏案工作有关，急性期需卧床休息，遵医嘱使用塞来昔布胶囊联合甲钴胺片营养神经。

4、强直性脊柱炎

晨僵持续超过30分钟且活动后缓解是典型特征，夜间疼痛更明显。需通过HLA-B27基因检测和MRI确诊，早期可使用阿达木单抗注射液控制炎症进展。

5、骨质疏松

椎体压缩性骨折常见于绝经后女性，疼痛在翻身时加剧，可能伴身高缩短。建议双能X线骨密度检查，补充碳酸钙D3颗粒和阿仑膦酸钠片。

日常应注意保持正确坐姿，每1小时起身活动5分钟；加强腰背肌锻炼如小燕飞动作；冬季注意背部保暖；饮食中增加牛奶、豆制品等含钙食物摄入；若疼痛持续2周不缓解或出现下肢麻木、大小便异常等情况需立即就诊脊柱外科。