膝关节受伤怎么办

膝关节受伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。膝关节受伤通常由运动损伤、骨关节炎、韧带撕裂、半月板损伤、骨折等原因引起。

1、休息制动

膝关节受伤后应立即停止活动，避免加重损伤。使用支具或绷带固定膝关节，减少关节活动。抬高患肢有助于减轻肿胀。休息时间根据损伤程度而定，轻度损伤需休息1-2周，严重损伤可能需要更长时间。

2、冷敷热敷

急性期48小时内可使用冰袋冷敷，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复进行，有助于减轻肿胀和疼痛。48小时后可改用热敷，促进局部血液循环，加速组织修复。热敷温度不宜过高，时间控制在20-30分钟。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等。肿胀严重者可配合使用迈之灵片、地奥司明片等改善微循环药物。外用药物如氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂也可缓解症状。

4、物理治疗

急性期过后可进行超声波、超短波等物理治疗，促进炎症吸收。恢复期可进行关节活动度训练、肌力训练等康复锻炼。水中运动对膝关节负担较小，适合早期康复。物理治疗需在专业康复师指导下进行，避免二次损伤。

5、手术治疗

严重韧带撕裂、半月板损伤或骨折可能需要进行关节镜手术、韧带重建术、骨折内固定术等手术治疗。术后需严格遵医嘱进行康复训练，恢复关节功能。手术适应证需由专业骨科医生评估决定。

膝关节受伤后应注意保持适当体重，减轻关节负担。日常可进行游泳、骑自行车等低冲击运动，增强膝关节周围肌肉力量。避免爬山、爬楼梯、深蹲等加重膝关节负荷的活动。饮食上可适当增加富含钙质和胶原蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、深海鱼等，有助于关节修复。若症状持续不缓解或加重，应及时就医检查。