黑枸杞和桑椹一起泡水喝的功效与作用有哪些

通常情况下，黑枸杞和桑椹一起泡水喝的功效与作用有补充营养、改善睡眠、美容养颜、止咳平喘、改善牙龈出血等。建议在医生的指导下使用。具体分析如下：

1.补充营养：黑枸杞和桑椹含有多种维生素、矿物质、花青素等营养物质，一起泡水饮用之后可以补充人体所需要的营养物质，有助于提高免疫力。

2.改善睡眠：黑枸杞和桑椹中含有褪黑素，这种天然的成分有助于调节人体睡眠节律，食用之后有一定改善睡眠质量的作用。

3.美容养颜：黑枸杞和桑椹中的花青素以及褪黑素成分可以作为抗氧化剂存在，帮助人体抵抗自由基，从而减缓细胞衰老的过程，起到美容养颜的作用。

4.止咳：黑枸杞有清肺热、消炎镇咳的功效，常用于缓解感冒、咳嗽等病症，黑枸杞和桑椹一起泡水喝通常可以起到止咳消炎的功效。

5.改善牙龈出血：通常是由于黑枸杞可以清肺热，适当食用能够帮助抑制或清除热邪，有助于减轻风热之邪入侵引起的牙龈出血。

需注意，脾胃虚寒者不宜饮用黑枸杞和桑椹泡的水，以免加重症状，建议在医生的指导下饮用，如果饮用后身体出现不适症状，建议及时就医，遵医嘱进行相关治疗。