运动员吃香蕉的功效与作用
发布时间：2024-12-152344次浏览
运动员吃香蕉的功效与作用一般有补充能量、增加体力、缓解紧张情绪、促进胃肠蠕动、增强体质等。
1.补充能量：对于日常训练或比赛场上体能消耗巨大的运动员而言，中途补充一定能量是十分重要的，香蕉含有一定的热量和糖分，可以快速为运动员补充能量，增加运动表现。
2.增加体力：香蕉含有一定的碳水化合物，且口感绵实，运动员食用后可以在补充能量的同时增加体力，使身体保持更好的状态。
3.缓解紧张情绪：香蕉含有丰富的维生素B族，可以在一定程度上镇静神经，因此食用香蕉能帮助运动员缓解紧张情绪，间接保证发挥。
4.促进胃肠蠕动：香蕉含有丰富的膳食纤维，可以有效促进胃肠蠕动，增强消化功能，运动员长期食用对胃肠道是有好处的。
5.增强体质：香蕉含有多种矿物质营养，能在一定程度上起到增强运动员体质的作用。
香蕉虽好，但也不宜过量食用，通常建议运动员群体单日摄入2-3根即可。
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