男人阳痿吃什么管用

男性勃起功能障碍可适量食用牡蛎、核桃、羊肉、韭菜、桑葚等食物，也可遵医嘱使用他达拉非片、枸橼酸西地那非片、盐酸伐地那非片、十一酸睾酮软胶囊、疏肝益阳胶囊等药物。但需明确这些方式仅起辅助作用，须在医生指导下结合病因进行规范治疗。

一、食物

1、牡蛎

牡蛎富含锌元素，有助于维持睾丸正常功能并促进睾酮合成。锌缺乏可能影响精子质量与勃起功能，适量补充对改善性腺功能有益。建议搭配蛋白质食物同食，每日摄入量不宜超过100克，海鲜过敏者禁用。

2、核桃

核桃含精氨酸及欧米伽3脂肪酸，能促进血管内皮细胞合成一氧化氮，改善阴茎海绵体血流。适用于血管性勃起障碍的辅助调理，但需控制每日摄入量在20克以内，避免脂肪摄入过量。

3、羊肉

羊肉作为温补食材，含有左旋肉碱及优质蛋白，可增强体力及改善血液循环。适用于肾阳虚型勃起功能障碍，建议与当归、生姜同炖，湿热体质者应减量食用。

4、韭菜

韭菜含硫化合物及锌元素，传统医学认为其有温肾助阳功效。对于心理性勃起障碍伴随的腰膝酸软症状有缓解作用，但阴虚火旺者慎用。

5、桑葚

桑葚富含花青素及维生素，能抗氧化并改善微循环。特别适合糖尿病继发勃起功能障碍的膳食辅助，每日建议食用50克鲜果或10克干品。

二、药物

1、他达拉非片

该药通过抑制磷酸二酯酶5增强一氧化氮作用，适用于血管性勃起功能障碍。服药后需性刺激才能起效，禁止与硝酸酯类药物同用，心血管疾病患者用药前须评估风险。

2、枸橼酸西地那非片

作为经典PDE5抑制剂，可显著改善勃起硬度，对心理性和器质性混合型障碍均有效。常见不良反应包括头痛面部潮红，应在性生活前30-60分钟服用。

3、盐酸伐地那非片

该药物起效较快且作用持续时间适中，适用于糖尿病性勃起功能障碍。肝功能不全者需调整剂量，不可与葡萄柚汁同时摄入。

4、十一酸睾酮软胶囊

适用于确诊睾酮缺乏的勃起功能障碍，需监测前列腺特异性抗原。对于肿瘤性前列腺疾病患者禁用，用药期间应定期检查红细胞压积。

5、疏肝益阳胶囊

中成药针对肝郁肾虚型勃起障碍，可改善勃起硬度并缓解焦虑情绪。需连续服用2-4周见效，感冒发热期间应暂停使用。

勃起功能障碍的治疗需遵循个体化原则，建议在男科或泌尿外科进行系统检查，明确是否存在糖尿病、高血压、内分泌异常等基础疾病。日常生活中应保持规律运动，特别是盆底肌训练和有氧运动，避免长期熬夜和过量饮酒。饮食方面注意均衡营养，控制体重在正常范围，心理疏导对缓解焦虑型勃起障碍尤为重要。定期复查血糖血脂水平，保持适度性生活频率，避免滥用补肾保健品。