女性在哺乳期便秘严重，吃什么食物好

女性在哺乳期便秘严重，吃香蕉、火龙果、苹果、白萝卜、菠菜等食物比较好。若出现不适，需要及时就医。

1.香蕉：在哺乳期间，由于女性的活动量减少、饮水不足等，容易出现严重便秘的情况，可适量摄入香蕉，有润肠通便的作用。

2.火龙果：火龙果的水分比较多，能够软化大便，减轻哺乳期女性的便秘严重的情况，每天可以吃1个-2个火龙果。

3.苹果：苹果中的维生素含量丰富，能够促进消化，所以处于哺乳期的女性可适量吃苹果。

4.白萝卜：白萝卜中的水分含量丰富，对于便秘有一定的改善作用，适合哺乳期女性食用。

5.菠菜：菠菜含有较多膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助大便顺利排出，若在哺乳期，严重便秘的女性可适当摄入。

哺乳期的女性要保持良好的情绪，在饮食方面，尽量不要吃烧烤、火锅等辛辣的食物。