震颤和颤抖的区别

震颤和颤抖是两种不同的不自主运动表现，震颤通常指有节律的肌肉收缩与放松交替运动，而颤抖多为无规律、幅度较大的肌肉抽动。

震颤主要表现为身体某部位有节律的摆动，频率相对固定，常见于静止或特定动作时。生理性震颤如紧张时的手抖，病理性震颤如帕金森病的静止性震颤。颤抖则多为突发性、无规律的肌肉抽动，幅度较大且不受控制，可能由寒冷、低血糖或神经系统异常引起。

震颤多与基底节病变相关，如特发性震颤或帕金森病，通常需要神经科评估。颤抖可能由多种因素触发，如电解质紊乱、甲状腺功能亢进或药物副作用，需结合其他症状综合判断。两者在临床检查中可通过肌电图和病史进行鉴别。

若出现持续或加重的震颤或颤抖，建议记录发作频率、诱因及伴随症状，避免摄入咖啡因等刺激性物质，保持规律作息。对于病理性震颤，需遵医嘱进行药物调整或康复训练；突发剧烈颤抖伴随意识改变时须立即就医。日常可通过放松训练缓解生理性震颤，寒冷相关颤抖需注意保暖。