膝盖半月板撕裂

膝盖半月板撕裂通常由外伤或退行性变引起，主要表现为膝关节疼痛、肿胀和活动受限。治疗方式主要有保守治疗、关节腔注射、关节镜手术、康复训练和生活方式调整。

1、保守治疗

适用于轻度撕裂或老年患者，包括制动休息、冰敷消肿和佩戴支具保护。急性期需避免负重活动，配合非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊缓解疼痛。若伴随关节积液，可能需穿刺抽液。

2、关节腔注射

针对反复肿胀或慢性疼痛，可注射玻璃酸钠注射液改善关节润滑，或复方倍他米松注射液控制炎症。每月1次，连续3-5次为1疗程，需严格无菌操作避免感染。

3、关节镜手术

适用于Ⅲ度以上撕裂或交锁症状，通过半月板缝合术或部分切除术修复损伤。术后需配合持续被动活动器锻炼，6周内限制深蹲和跑跳动作。年轻患者优先选择缝合保留半月板功能。

4、康复训练

术后2周开始直腿抬高和踝泵练习，4周后增加膝关节屈伸训练。使用弹力带进行抗阻训练增强股四头肌力量，水中步行训练可减少关节负荷。康复周期通常需要3-6个月。

5、生活方式调整

控制体重减轻膝关节压力，避免爬山和爬楼梯等动作。运动时佩戴专业护膝，选择缓冲性好的运动鞋。增加奶制品和深海鱼类摄入，补充维生素D和钙质促进软骨修复。

日常应注意避免膝关节过度扭转动作，运动前充分热身，加强大腿肌肉力量训练以稳定关节。若出现膝关节弹响或突然卡顿感应及时就医，长期未治疗的半月板损伤可能加速关节退变。恢复期可进行游泳、骑自行车等低冲击运动，保持关节活动度同时避免二次损伤。