膝盖半月板撕裂严重吗

膝盖半月板撕裂是否严重需根据损伤程度判断，轻微撕裂通常不严重，但严重撕裂可能影响关节功能。

半月板是膝关节内的软骨结构，具有缓冲和稳定关节的作用。当发生轻微撕裂时，可能仅表现为短暂疼痛或轻微肿胀，通过休息和保守治疗多可恢复。这类损伤通常不影响日常活动，康复周期相对较短。

若撕裂范围较大或位于血供较差的区域，可能出现关节交锁、持续肿胀或活动受限等症状。严重撕裂可能导致软骨磨损加速，甚至引发创伤性关节炎。此类情况常需关节镜手术修复或部分切除，术后需长期康复训练以恢复功能。

半月板撕裂后应避免剧烈运动，急性期可冷敷缓解肿胀，使用护膝提供支撑。恢复期可进行直腿抬高、靠墙静蹲等低强度训练增强股四头肌力量。饮食上多摄入富含钙质和胶原蛋白的食物如牛奶、深绿色蔬菜及鱼类，有助于软骨修复。若出现关节不稳定或持续疼痛，应及时复查影像学评估恢复情况。